失眠是一种常见病，主要是指晚上睡不着觉，因为各种原因引起睡眠质量差，早醒等，人出现失眠大多数是因为精神上的原因，比方情绪低落，工作生活上的压力引起人的精神不能平静下来，失眠最好不要用药物来进行医治，简单产生药物的依赖性。失眠要进行自我调节。

　　1人在平常多学习一些失眠的常识，对失眠有一个充分的认识，多了解一些失眠的危害，减少人对失眠的恐惧心理，这样能够从根本上处理一些对失眠的焦虑和担忧，最好在平时保持精神上的平静。

　　2平时自我暗示来医治失眠

　　患者最经常用一个办法就是自我催眠的办法，是最简单也最直接的办法，大部分人都有了很好的效果，比方用言语来暗示，就会有强壮的心理效果，在睡眠前听听一些轻松的音乐，对于医治失眠很在帮助，人平常也需要多挨近大自然，让紧张的心理得到放松，也能够经常去旅行，近郊周围都是不错的选择。经过一些野外的活动，来医治人紧张的情绪。心情好，睡眠就会好。

　　3催眠医治

　　对于有条件的患者，能够用一些催眠的技术来进行睡眠，积极的进行暗示是能够操控心理上的一些症状和人的行为，经过一些正能量来消除人的焦虑，紧张等不好的情绪。

　　失眠危害很大，长时间失眠会让人的免疫力下降，容易得各种疾病，还会引起记忆力下降，头痛，影响学习和工作，长时间失眠还会让人变得精神萎靡，心烦气躁，容易发脾气。所以有了失眠一定要及时的医治。