失眠对于人们来说是十分痛苦的事情，出现失眠时往往会翻来覆去，身体和心理都承受着很大的打击，有些患者认为失眠不是病，所以忽视了它的存在，从而引起许多的疾病，所以说得了这种疾病时一定要及时去医治，并且做好调度很关键，那么吃什么能够医治失眠呢?我们来看下面的介绍。

　　一、大枣：相关的研究标明，大枣富含人体所需的许多营养成分，比方糖类、维生素C、粘液质、铁等，大枣具有很好的补脾、安神的效果。所以这种食物能够医治失眠。

　　二、莲子：据研究标明，莲子里边含有能起到冷静效果的成分，比方莲子碱、芳香甙等，人们吃了莲子今后就能够促进胰腺分泌胰岛素，这时5羟色胺的量也有所增加了，专家提出，羟色胺成分能够起到助眠的效果。

　　三、莴笋：相关的专家提出，莴笋里边含有一种乳白色的浆液，据相关的研究标明，这种白色浆液就能够起到安神冷静的效果，所以，失眠的人能够多吃些莴笋。

　　四、食醋：据相关的研究标明 ，醋中富含氨基酸和有机酸，这些成分都能够起到消除疲惫的效果，并且人们多加食醋还能够让人体的血液循环更加的畅通，这样就提高了人体身体各部位因为过度疲惫而引起的缺氧状态，这时人体各体系的推陈出新也会随之增强，从而使人体得到放松。所以说，失眠的人也能够适量的多吃些食醋。

　　专家提醒，失眠尽管不是什么大病，长时间失眠对人体的损伤是很大的，所以说，在生活中如果发生了失眠的现象，那么要及时去正规的医院进行医治，并且在日常生活中也要做好相关的护理工作，希望以上的介绍能给患者带来帮助，最终祝身体健康。