失眠是让人很痛苦的事情，许多人得抑郁症的开始症状都是从失眠开始的。失眠的原因是什么呢?为什么会失眠呢?或许许多人都有这个疑问，可能是压力大，可能是身体病痛，有可能是对未来充满兴奋都有可能。可是其实在我们的饮食当中，也有食物让人容易失眠，比方大豆。下面说说让人导致失眠的三大食物。

　　1.大豆

　　大豆让人失眠可能是许多人都意想不到的，由于许多人睡前还喜爱喝一杯热豆浆，认为和牛奶的作用是一样的，其实不然。有研究标明，大豆当中有一种让人兴奋的物质，吃进去之后精神比较兴奋，导致不易入眠。许多人早餐都喜欢喝豆浆，越喝越喜爱，喜爱就是由于这个原因，早上喝豆浆能够让你的大脑坚持更清醒，能够更好的事情。可是晚上吃大豆就容易让人失眠。

　　2.茶

　　喝茶是提神的，我们都知道，特别是浓茶。由于睡前喝浓茶势必会让人失眠的。茶当中含有一种兴奋剂，如果需要熬夜的人，许多人都选择喝茶，喝进去之后影响肠胃影响大脑兴奋，由于大脑就暂时感觉不到疲惫。如果正常作息的人晚上喝茶，就很容易失眠了。

　　3.韭菜

　　韭菜也叫壮阳菜。韭菜有兴奋的物质在里面是许多人都知道的，因此韭菜才被称为壮阳菜，人吃进去之后比较兴奋，特别是吃多的时候。晚上吃夜宵的人可能喜爱去吃韭菜，晚上就睡不着了，认为自己性兴奋了，其实不是。睡不着是由于韭菜里面自身含有比较兴奋的东西，能够让人失眠。

　　长时间失眠是会影响身心健康的，如果饮食不注意可能就会让你自己堕入失眠。像比较容易让人兴奋的东西都容易让人失眠，希望我们在饮食的时候要特别注意，许多时候病从口入不无道理。之后管理好自己的嘴巴才能管理好自己的健康。