失眠是一种现实生活当中最为常见的症状，许多人即使白天工作很累，晚上仍是辗转反侧的睡不着，这就会导致身体的抵抗力也变差，而且还会引发多种疾病，而专家介绍说导致失眠的原因是非常多的，下面就一起来具体了解一下吧。

　　1、不良的环境：如部分的环境中的噪音比较多室温过高或过低、卧室光线过亮、床铺被褥导致身体不适等等，都是多见的失眠原因之一。

　　2、精神要素：专家以为精神抑郁、焦虑、抑郁，过度忧虑等等要素总让人失眠，这些人往往伴随着食欲不振、神经虚弱、精神精神萎顿的表现，而且也是失眠最为首要的原因。中医以为郁怒不解、情志不遂就会导致肝气郁结，日久化火引起失眠。

　　3、久病血虚或垂暮血少：中医以为有些人是由于久病伤及气血导致的失眠，也有些人是由于垂暮气血虚弱，心失所养导致的夜里失眠，辗转反侧的睡不着。

　　4、饮食不节：中医以为如果一个人在平常生活当中饮食不节，总是喜欢吃辛辣、油腻的食物，暴饮暴食或许过度节食等等相同也会导致脾胃受损，而且还会让气血生化缺少，酿生痰热，血谦善失所养而引起失眠。

　　5、心胆气虚或房事不节：有些人本身的体质虚弱，而且存在心胆气虚、神魂不安的状况，相同也会致使夜不安寐;还有些人素体阴虚，房事不加以控制，相同就会由于肾阴耗伤过度，从而引起心神不安而夜晚失眠难寐。

　　6、睡觉习惯不良：许多年轻人过的昼夜倒置，夜生活丰富或许是在工作中常倒夜班者，就会导致睡觉时间无规律，打乱植物神经功能，而且也会让睡觉-觉醒规律紊乱而不能正常入睡。还有些人由于睡前进行了剧烈运动或许喝咖啡、茶导致失眠。

　　以上就是专家为我们介绍的失眠的原因了，平常可以在睡觉前一杯牛奶，多吃坚果类食物，比方核桃、葵花籽等补脑益脑的食物，而且注意合理养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不要常常熬夜，调理自己的精神压力，避免过度劳累，就可以让失眠质量提高，避免失眠的困扰。