对于失眠症患者而言，食疗往往是十分重要的办法，建议患者要发现疾病的具体病因，这样才能展开针对性的医治工作。另外失眠症患者需要考虑的要素比较多，比如说是自己的饮食习惯、生活习惯或者是个人的心理变化等。具体失眠症患者要如何医治?下面将会侧重介绍失眠症的食疗工作，希望对各位有失眠的患者起到帮助的效果。

　　失眠症的食疗办法中，建议可以多吃葵花籽，由于葵花籽含多种氨基酸以及维生素，适当摄入葵花籽可以调节新陈代谢，并且还可以改善脑细胞抑制机能，这也可以帮助患者起到冷静安神的效果。建议患者最好是在晚餐后嗑一些葵花子，还能有用促进消化液分泌，这也是有利于消食化滞的，可以帮助患者提高睡眠质量。

　　其次患者还可以多吃蜂蜜，因为蜂蜜营养丰厚，并且还富含被人体直接吸收的葡萄糖以及氨基酸，另外还富含矿物质以及多种维生素。并且蜂蜜有补中益气以及安五脏之功效，如果可以在临睡前喝一杯蜂蜜水，可以帮助患者起到冷静催眠的作用。可是蜂蜜的摄入一定要适量，长时间过量食用蜂蜜对于患者的健康也是会有影响的。除了蜂蜜之外，摄入牛奶对于患者的含义也十分大，由于牛奶中含有色氨酸，这种物质可以帮助患者产生倦意。

　　失眠症的医治办法一定要合理，不少有失眠症的患者，直接到药店购买安眠药，这种办法是不可取的，由于安眠药的依赖性比较强，如果是要服用安眠药，一定要在医师的建议下来进行服用，切勿给身体带来担负。中医调节和食疗的效果就十分不错，并且副作用十分小，现在许多患者都通过食疗来达到医治目的。