科学技术的快速开展，大大地让社会的生产方式和我们的生活方式发生变化。而社会生产方式的变动和经济的腾飞，一方面大大促进人民生活水平的进步，另一方面也对人类的生活和健康发生一些消极的影响。由于外界因素以及身体的免疫力抵抗力减弱，不只易患上各类疾病，并且也容易出现失眠症状。告诫各位老年人，千万不行焦急，医治失眠是有方法的。

　　失眠多源于心神不定，心乱如麻。特别是中老年人这一代，他们思想比较复杂，想的东西特别多，也特别繁琐，这样就容易导致失眠的出现。因此，建议各位老人一定要保持一颗平静的心态，平常乐观对待所有工作，就能让自己轻松百倍。假使出现失眠症状，切忌过火忧心，紧张，由于会物极必反的，越是忧虑就越会睡不着。所以，注意做好自我心思调理是其间一个重要的方面。

　　睡姿当然也是一个重要因素。一个好的、舒畅的睡姿能让我们睡的沉稳，无论是年轻人还是老年人，这个方法是卓有成效的。一旦出现失眠症状，建议及时调整自己的睡姿也很重要。这样才干便于全身放松，睡得安稳，香甜，睡觉姿势当然以舒适为宜。

　　另外，也要及时消除心理压力。许多老年人是由于心事重重，过火忧虑形成的焦虑所形成的，这不只对睡眠质量发生重大影响，还会对身体健康形成危害。所以，老年人要医治失眠，主要还是需要积极调理心理，有闲暇的时间就出去散散步，欣赏大自然的美景，就能起到辅助医治效果。

　　形成老年人失眠的因素还有许多，调整饮食习惯也是一方面，失眠的患者不妨一试。例如，睡前不宜吃太多而太饱，避免大鱼大肉，高蛋白高脂肪食物不易消化，加剧胃肠负担，而形成失眠。一起，避免胡椒、辣椒、茶类等，易致失眠。若失眠较为严重，建议去正规医院查看确定病况及时医治，可以采用中医疗法标本兼治。