针对老年人失眠，我们主要就要了解一下他们为什么会失眠，失眠主要是因为什么。现在的老年人失眠主要是在于心理方面的健康，可能他们多为子女考虑，大多数是因为心理的变化发生身体生理的不健康状况，然后引起失眠。其实，失眠的原因较为多，只需稍加注意，就不难发现。可是对于因为疾病引起的失眠症状，要及时求医，不能因为自己以为失眠是小问题不必医治而耽搁病情。

　　可是按照一般的老年失眠，医治的办法也是比较多的，下面我们就为我们介绍几种办法：

　　第一，60岁以后的老年人睡眠时间在5个小时为正常，如果起床较早，可以出门做运动，比方散步，可是不要做过激的运动，老年人本来就不适合。在晚饭往后，睡前到野外散步一段时间或是做自己的业余爱好，放松一下精神。上床前洗个热水澡，或热水泡脚，然后寝息，对顺利入眠很有帮助。

　　第二，睡前倾听平平可是有节奏的音乐，作为睡眠诱导。和小时候妈妈唱摇篮曲是一个道理，这样会有助于睡眠。

　　第三，睡前喝一杯加糖的热牛奶，牛奶具有镇定安神的作用，可以促使人快速入睡。

　　第四，坚持一个愉快的心境，不要负面心境过多，这样会影响睡眠。一般来说好的心境会更好入眠。

　　需要提示一下的就是如果是身体患有疾病而引起的失眠，就建议去医院做一定的医治，这类疾病可能是缓慢的长时间的疾病，医院的医治可能会更好的帮助老年人痊愈。还有就是不要让老年人感到孤单，建议子女能对陪陪老人说说话，或许多通通电话，让他们安心，不要让他们感到孤单。