很多老年人的睡眠质量都不是很好，如果老年人失眠的话，那么就比较危险，因为老年人的机体正本就很弱，如果睡眠质量很差那么很有可能导致一些缓慢疾病进一步加剧，并且会引发新的病症，那么我们应该怎么医治老年人失眠?一同来看一下吧!

　　老年人失眠怎么办，其解决方法如下：

　　1.老年人本身要避免自己失眠，一定要注意作息的时间必需要有规律性，睡眠的时间一定要放在晚上，白天我们一定要进行一些体育锻炼。如漫步、晨跑、打太极拳等。到了自己有睡意的时侯上床，当然我们也不要躺在床上看书，或者是看电视。

　　2.老年人针对失眠要做好相应的心理准备，别刚躺下来，就忧虑自己的入眠问题。这样反而会因为忧虑加剧失眠的程度。所以对失眠引起的症状一定要采取顺其自然的情绪，这样一段时间之后，人们的睡眠就会恢复常态。

　　3.良好的睡眠环境，也可以帮助老年人尽快的入眠，卧室一定要亮度适宜，一定要流通，避免出现噪音,同时床上的被褥也要清洁洁净，必需要确保柔软。

　　4.如果常常失眠的话，老年人饮食一定要清淡，同时也要避免抽烟喝酒不能喝过浓的茶，或者是喝咖啡，在晚上睡眠之前可以喝一杯热牛奶。

　　老年人失眠当然是比较严重的，所以老年人自己必需要养成良好的生活习惯，生活一定要有规律，在白天不能睡太多，白天的时候可以适当的参与一些体育锻炼，尽量让自己繁忙起来，到晚上自然而然就会犯困，还有就是如果出现了时间短的失眠，我们也不要过度忧虑，如果过度重视的话还会导致失眠进一步加剧。