跟着生活节奏的加快，现在人们需要经常的熬夜加班，这样就很容易产生许多的疾病，其中比较常见的一种就是肾虚。患有肾虚的人一般会出现失眠、食欲不振、四肢无力等病症。患有肾虚失眠会严重的影响我们的生活和工作，因此我们一旦发现自己患有肾虚失眠就要及时的采取有效的手法来进行医治。尽管医治肾虚失眠的办法有许多种，可是只要食疗是没有副作用的医治办法。下面我就给我们介绍一下医治肾虚失眠效果比较好的两种食疗办法。

　　第一种医治肾虚失眠效果比较好的食疗办法就是山药炖排骨。我们首先预备排骨八两、山药七两、适量枸杞和调料，然后把他们分别清洗洁净后排骨切成小段后用热水焯一下控干水分、山药去掉外皮后切成小块，再把排骨放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火炖差不多后放入山药煮一刻钟，最终放入枸杞和调料就可以了。

　　第二种医治肾虚食疗效果比较好的食疗办法就是竹荪干贝冬瓜汤。我们首先预备冬瓜一块、适量的竹荪和干贝，然后把它们分别清洗洁净后干贝和竹荪泡好，再把冬瓜去皮和瓤切块、竹荪去掉头和尾切成小段，然后把冬瓜加上适量的水煮好，最终放入竹荪和干贝煮成汤就可以了。

　　尽管市面上医治肾虚失眠的办法有许多种，可是我们肯定不可以随便使用。患有肾虚失眠的人平常要注意保持饮食清淡，多吃一些新鲜的生果和蔬菜，不要吃辛辣、有影响以及油腻的食物。另外我们坚持劳逸结合、心情愉悦以及良好的饮食习惯也是非常有利于缓解病况的。