现在很多人都是随着社会压力不断增大，生活中就容易有失眠的状况，如果失眠长时间都没有得到医治，就容易影响到患者本身身体健康，如果家里有人常见失眠，就可以在第二天早上醒来发现对方一直都是精神疲乏的。今天就要给我们具体的说一下对于男性失眠怎么办，以及一些医治失眠的小窍门。

　　想要医治失眠就需要注意避免浅睡眠的干扰，影响到睡眠的最大元凶巨恶就是人们的睡眠不稳定，甚至因浅睡眠，总是会突然醒来之后就无法正常入眠。其实可以佩带一下护目镜，这样可以堵截照明，有的眼镜也可以有安静的香味，可以让人睡得比较甜美。同时也应该注意，医治失眠就应该睡在恰当的温度功能下，如果温度非常热，晚上就容易出现口渴的状况，而且容易在室温下醒来，最好是维持在24度左右，最适合睡觉的湿度是百分之60。睡觉之前也应该喝一杯水，可以把水杯放到床头柜上，这样可以便利拿放，也能预防失眠的问题出现。

　　医治失眠也应该有一个固定的睡觉时间，一个固定的睡觉时间比较重要，如果是有点晚或者是非常晚，就容易有一定的生物钟稳定性，会有一段时间就昏昏欲睡，睡前一小时不要上网，听音乐声音太大!让你生气或观看新闻节目，不放做一些自己的身体按摩，与放松效果的身体乳液，和容易紧张的颈部，手臂，腿部等一些放松动作，可以很好的帮助舒适。

　　以上的内容都是对于男人失眠的相关方法，男性应该在平常保持一个规律性的生活方式，多吃一些健康的蔬菜和水果，这样就可以避免一些疾病缠身，同时也应该注意，日常生活中多锻炼身体，这样可以强身健体，有一个好的身体才能不给疾病进入身体的机会。