失眠是一件非常痛苦的事情、特别对长时间失眠的人群来说，一旦进入到黑夜，就是他们最痛苦的时间。失眠到底是什么呢?失眠就是指人无法入眠或许无法维持睡眠状况，导致睡眠不足。引起失眠的原因有许多，有本身因素也有外界的因素。今天我们就一起来看看导致心理失眠的原因有哪些。

　　许多失眠患者一睡到床上就开始担忧自己今天晚上睡不着该怎么办，这是一种怕失眠心理状况。这种情况下，越是暗示自己快点入眠，结果却是适得其反。我们人体的大脑皮层的高级神经活动有振奋与抑制两个进程。白天处于振奋状况，夜晚则需要停下来休息。但是，失眠者的脑子一向处于振奋状况，也就形成了失眠。

　　不少人在睡觉时会做梦，有好梦，自然就会做噩梦。有些人往往对做梦有恐惧心理，不敢正确看待这件事，以为梦是睡眠不安的表现，对人体有害，甚至以为做梦就是失眠。这些错误的观念往往对人形成焦虑不安的情绪，导致后面睡觉时都在想做梦这件事。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，并且是大脑的一种工作方式。每个人都会做梦，这没有什么惧怕的，不要有心理负担。

　　有些人由于自己烦的一次错误，或者因为自己没有做好一件工作，久久不能宽恕自己，在夜晚常常对自己自责。这种自责心理萦绕在心头，难以短时间内扫除，这样也就影响了睡觉，形成失眠。

　　心理失眠，归根到底还是心理因素导致的。心理的种种想法都会影响我们的睡眠。因此，在每次睡觉之前最好放松自己，不要想太多烦心的事情，把烦恼丢在白天处理，晚上就暗示自己放轻松点，这样才能尽早入眠。