现在社会大多数人都会有睡眠不足的现象，越来越多的人因为繁忙的生活工作导致自己出现了失眠，如果长期失眠的话，只会导致人们的机体免疫力下降，会影响到第二天的学习和工作，那么我们应该如何医治顽固性的失眠?一起来看一下我们向我们介绍的办法吧!

　　一、患者朋友必须要合理的组织生活工作。我们必须要拟定切合实际的方针，正确地处理人际关系，防止失眠的办法就是在生活和工作上应该有清晰的边界下班之后应该充分的休息，不应该想着的工作，多参与一些体育活动，这样做到劳逸结合，脑力劳动和体力劳动结合可以让人体的健康处于最好的状况。应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状况中，以保持平衡的心态。

　　二、还有就是我们也要及时的放松自己，必须要保持心理的平衡，如果精神长期高度紧张的话，我们应该放松自己参与各种体育活动，下班之后和家人朋友聊天，休息的时候可以选择出去旅游。

　　三、我们也需要增强自己的心思素质，必须要提高抗干扰能力，培育多种的兴趣，专注自己的注意力，必须要控制自己的心情，以积极的心态来迎接工作。

　　四、我们可以边工作边听新音乐和同事聊谈天，在办公室里来回逛逛，翻开窗户看一下远处的事物。

　　顽固性失眠的医治办法就是以上这四种了，人们之所以会出现顽固性失眠，主要是因为工作压力过大导致的，还有就是一些人抗压能力比较差，他们在晚上睡觉之前常常想一些工作的上的工作，这就需要我们必须把工作和生活严格的分隔开。