随着现代生活节奏加速，越来越多的人患上了失眠多梦的疾病。许多人觉得失眠多梦最多影响到自己的精神情况，不值一提。其实医学上现已将失眠多梦归纳为一种常见疾病，由于失眠多梦轻则影响精神状态。让人精神不济，影响到正常的工作和学习。严重的还会引发多种精神疾病，危及患者的精神健康。因此，必须对失眠多梦引起足够重视。那么，失眠多梦能够怎样医治呢?

　　首先，避免夜生活是非常有必要的。夜生活基本可以总结为在晚上八点今后进行的饮食、娱乐活动。现代生活节奏如此快，许多年轻人白天需要上班没有时间享受生活，只能在晚上团聚酒吧、夜场。偶尔的这种放纵可以，但长时间如此是万万不可的。夜晚是大脑休息的黄金时间，如果长时间活动仅仅提早耗费自己的有限精神罢了。

　　其次，长时间服用提神品也是完全不行的。许多人在加班精神不济的时候喜欢来一杯浓茶或者咖啡，以补充精神。短时期来看，这的确对于提神醒脑有着良好效果，但从长久来看，这同样也是一种精神的提早透支。还有些男性有抽烟的习惯，抽烟有害于健康这是众所周知的，而在睡觉前常常抽烟也是导致失眠多梦的一个重要原因，因此必须杜绝这些不良习惯。

　　当然，如果你既没有夜生活习惯，也未曾服用这些提神醒脑物品，但却仍然失眠多梦的话，你可以尝试一些的医治方法。比方有条件的情况下，可以在睡前泡一个热水澡。睡前泡热水澡对于释放身心压力、放松心境有着良好的效果。而如果没有泡热水澡的条件的，也可以通过一些食疗的方法来改善失眠多梦的症状，比如睡前多喝牛奶。