很多人对于失眠多梦往往很痛苦，由于睡不着意味着白天工作没有精神，非常影响我们的日常生活，那么怎样医治失眠呢，在医学上有空气负离子疗法，有保健疗法，有饮食疗法，还有药粥疗法，补铁疗法等，每一种疗法都有各自的特色，当我们采取不同的疗法时，得到的医治效果也是不一样的。但总而言之，治好失眠这种疾病是我们所向往的，也需要患者积极配合医治，方能得到治好的效果。

　　对于饮食疗法，这种医治办法是一切医治办法当中最安全的一种办法，有安神的效果，既健康还能吃出睡意，可以尝试做酸枣仁汤，三味安息汤，桂圆莲子汤，养心粥，安神汤等这种补品，并且自己做的自己也放心，不会被添加任何防腐剂等。另外，也需要我们保持一个平缓的心态来面临自己的失眠症状，给自己积极的心里暗示。

　　对于空气负离子疗法，我们可以选择最近的海滨或许森林为锻炼的场所，每天早上锻炼身体，可以呼吸到最新鲜的空气，新鲜的空气当中，负离子的含量特别丰厚，可以给我们提神醒脑，帮助我们走出失眠的困境，每天的心情都是新的，可以做的有练习瑜伽、太极拳等具有修身养性的运动，在接近大自然的过程中，使得我们身心舒畅，帮助我们摆脱失眠的阴影。

　　总而言之，找到合适的办法之前，首先要知道，自己是为什么而失眠，是由于环境原因，还是生理原因、或者心理因素。找到自己的症结所在，在辅助以医治办法，如果是环境原因，就需要我们改善环境，如果是心理原因，就需要我们改变情绪，不要被生活傍边的一些小事所干扰，另外，对于年纪越大的朋友来说，失眠的概率也越来越大。