很多人常常在夜里失眠，这种感觉是很难受的，不仅是一种肉体摧残，还是一种精神摧残。相信失眠的人都会牢牢记住这种感觉，而且再也不想有第2次。要知道失眠猛于虎，对我们的身体健康是有很大损害的。我们平常要注意自己的饮食，安神助眠可以试试四款养生粥品。接下来就给大家具体讲讲。

　　接下来给我们介绍第一款粥，失眠患者可以准备一些干龙眼肉、芡实，粳米，去心莲子和一些白糖。我们要先将芡实煮熟然后去壳，之后再捣碎成粒。然后再把粳米淘洗干净，之后再放入锅中，然后再加入莲子、龙眼肉、芡实，加水煮粥，最终再加入一些白糖就可以了。

　　第二款是远志枣仁粥。我们要准备一些远志、炒酸枣仁、粳米，先将粳米淘洗干净，然后放入锅内，再加水，放入远志和酸枣仁，然后我们先用大火煮熟，再改用小火煮成粥就可以了。这个可以宁心安神、健脑益智。

　　第三款是鹌鹑枸杞粥。我们要准备一些鹌鹑蛋、枸杞、核桃仁，先将鹌鹑蛋蒸熟去壳，把枸杞浸泡一会，然后把核桃仁炒熟，研磨成末，最终再参加大米煮成粥就可以了。这个可以滋阴补血、养心安神。

　　第四款是双仁粥。我们要准备一些酸枣仁、柏子仁、红枣，大米，把它们放入锅内，然后再加水煮成粥就可以了。这个可以补脾养心、健胃益气。

　　上面推荐的四款粥都是很不错的，对医治失眠很有效果。如果你晚上难入眠，常常失眠，平常可以多喝这些粥，对身体也是有好处的。除了这个，我们平常也要多出去呼吸新鲜空气，不要常常呆在家里，生活懒散，要养成良好的生活习惯。