吃什么可以预防中风发作?中风是属于一种突发疾病，这种疾病有非常高的致死率和致残率，危害非常大，人们常闻之色变。研究发现，高血压是导致中风的主要因素，还有不爱运动、肥胖、压力过大和不节制饮食等危险因素。若是没有高血压疾病，患中风的风险会下降。另外，积极锻炼和饮食健康也能让患中风风险降低。研究发现，中风其实可以预防。日常生活中我们要远离烟草、控制好血压和血脂，减少中风发生的可能性。那么，吃什么可以预防中风发作?下面一起来了解一下吧。

　　吃什么可以预防中风发作?

　　1、柚子

　　柚子营养丰富，除了含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分之外，还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

　　2、橘子

　　橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

　　3、橙子

　　橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

　　4、柠檬

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

　　以上就是吃什么可以预防中风发作的相关介绍，希望对大家有所帮助!中风其实是可以预防的，日常生活中我们要远离烟草、控制好血压和血脂，减少中风发生的可能性。如有更多疑问，可以咨询我们的在线专家。