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便秘患者的日常生活保健


日期: 2017 - 03 - 17   作者:   来源:   责编:   阅读次数:
本文摘要:

  长期便秘对于人们的身体是有一定危害的,这种疾病的发病诱因是很多的,跟人们的日常饮食有很大的关系的,但是日常生活中要注意这种疾病的发生,及时进行治疗,但是也要注意日常保健,具体办法有:

  便秘患者的保健方法:

  (1)要养成定时排便习惯:结肠运动有一定的不规律性,于早晨起床后随人由平卧转变为起立,会发生直立反射,结肠有大的集团蠕动,推动粪便下移进入直肠,引起排便反射,所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5min左右,经过一段时日可建立正常排便习惯。这也可以因人而异,养成每日排便一次,也可在中午或晚上,这不是千篇一律的。

  (2)要重视早餐:早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动,便秘者如能重视早餐,能因势利导,清晨早餐后去排便自然比较容易。

  (3)合理安排生活与工作:要早睡早起,早起一时,活动片刻,及时早餐能从容排便。对久坐少活动的脑力劳动者,要劳逸结合,适当参加文体活动,左右转身活动腰部等,可使胃肠活动加强,食欲增加,腹肌、膈肌、大腿肌得到锻炼,使排便顺利通畅。

  (4)不滥用泻药:经常服可导致对泻药的习惯性、依赖性甚至成瘾性;久服对肠黏膜的应激力减弱,结果泻药用量不断增加;久服泻药会造成胃肠功能紊乱,反而使便秘加重。

  (5)调整饮食结构:多吃含纤维素、维生素的食品。精白米、白面,精制的肉、蛋、罐头等纤维和维生素已被破坏了,看起来食品高级,吃起来味美,但不一定合乎科学。主食吃得越杂越好,纤维素对肠壁刺激性大,有利排便。

  温馨提示:以上就是专家针对“便秘患者的保健方法”所讲述的相关信息,患者要及时的治疗,保持好的心态,生活中要认真的对待这种疾病,配合医生的诊治。


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