引起便秘便秘的原因有很多，但大多都是由于大肠干燥上火引起，本篇主要介绍如何缓解这方面问题。工具/原料水 蔬菜 香蕉 蜂蜜方法/步骤 1每天早晨起床喝一杯温水。 2平时饮食生活要有节制，少吃或不吃辛热发散之物，例如辣椒，洋葱，狗肉等等。 3在平时饮水时可以在水中放一些蜂蜜。 4多吃一些绿色蔬菜，这些蔬菜里的膳食纤维可以改善肠道环境。 5香蕉的作用不可忽视，每日清晨空腹吃1-2个，效果很不错的。 6便秘除了与大肠有关，可能还与其它脏器上火有关，例如心火旺，肝火旺，灼伤津液，阴虚阳盛导致，因此平时可以喝一些滋阴，清热的茶品。例如决明子泡茶。 END 注意事项清热去火类食物和药茶脾胃虚寒或阳虚寒胜者慎用。香蕉法一定要空腹食用，这样效果才好。