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腹泻型肠易激综合征(IBS)患者的饮食


日期: 2006 - 04 - 10   作者:   来源: 中华肠健康网   责编:   阅读次数:
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1、要使饮食规律,一日三餐做到定时定量,不过分饥饿、不暴食暴饮,这样有利于肠道消化吸收平衡,避
  免因无节制饮食而致肠道功能紊乱。

2、饮食以清淡、易消化、少油腻为基本原则,宜食:健脾食品,山药、扁豆、莲心、百合、红枣。少食冷饮,少食容易胀气的食物,如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋葱、大葱、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等。

3、少吃高脂食物,以免因为其难消化加重肠胃负担,例如少吃高脂的快餐、用脱脂牛奶代替全脂牛奶。

4、避免过量饮酒。

5、每天至少摄入30克纤维,可以选择全麦食品,以及柑橘、菠菜、胡萝卜等。

6、避开过敏食物,如果发现自己每次吃过某种食物就有类似反应,就要小心是不是对此过敏,可以选择其他食物替代。


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