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其实有些疾病来自血缘


日期: 2006 - 04 - 17   作者:   来源: 飞华健康   责编:   阅读次数:
本文摘要:
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  一场SARS使人们对健康有了更新的认识。人们已不再只是病得不轻的时候才去看医生,而是增强了对疾病的预防意识。当直系亲属中有人患某种疾病时,你应当向医学医生咨询,以便知道这种疾病是否属家族性疾病,对你会有什么影响,该如何调整自己的生活方式。
 
  研究证明,人体内大约有十万组成对的基因,这些基因是从父母那里遗传下来的,它在我们未来的健康中起着关键作用,因为每一对基因都包含着控制人体功能运转的遗传信息,这些遗传信息一旦出错,患病的概率就会大大增加,这就是为什么一些家族中多人患同种疾病的原因之一。
 
  了解直系亲属的患病情况,在你今后的自我保健、疾病预防方面将起非常大的作用,甚至使你在疾病的早期就得到及时诊断和治疗。
 
  高血压可以对心、脑、肾等重要脏器造成严重损害,是导致冠心病、中风、动脉硬化的重要原因。有资料表明,父母都有高血压病,其子女发生高血压病的概率高达45%,即使父母中一方有高血压,子女高血压的患病率也是父母均无高血压子女的1.5倍。那么,如果你父母双方或父母一方患有高血压病,建议你改变一些不良因素,培养以下健康的生活习惯。
 
  1.合理饮食。①限制钠盐。②低胆固醇饮食。③控制热量。④保证充足的维生素供给。腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋及辛辣刺激性食品均不利高血压的防治。
 
  2.预防肥胖。肥胖可以导致许多疾病,肥胖若合并高血压,那么患心血管病的危险性更高,所以要通过饮食、运动等方法来控制体重。
 
  3.禁烟。烟草中已知有200多种毒素,其中尼古丁是主要有害物质之一,它可导致体内释放使血压升高的物质。
 
  4.戒酒。饮酒所造成的高血压高血压患者总数的5%~7%,饮酒既可以导致高血压,又使升高的血压难以控制下来,所以高血压患者应该戒酒。
 
  5.注意运动。运动有利于减肥、控制血压。运动应以动态有氧运动为主,如:球类运动、爬山、慢跑、散步、太极拳等,一般每次坚持半小时运动时间,每周进行5次运动就能达到锻炼的效果。
 
  目前,冠心病已取代传染病成为危害人类健康的头号杀手之一。冠心病的发生与许多因素有关,但如果你的直系亲属男性在55岁前、女性在65岁前就患本病,你患病的概率要比常人高出4倍。从现在开始,你要尽量按以下建议来做。
  1.定期测量脉搏、血压、胆固醇、血糖等指标,定期做心电图检查,以便及时发现某项异常及时处理。因为高血压、高胆固醇、糖尿病都是冠心病的易患因素。
 
  2.戒烟、戒酒,锻炼身体,低脂饮食。吸烟、肥胖、体力活动少也使冠心病发病率增高。
 
  3.保持乐观的生活态度。情绪压抑、工作过度紧张既增加冠心病的发病率,又加重病情。
 
  据统计肠癌病例中,35%以上是由于遗传基因引起的,如果你的父母、兄弟姐妹中有人患过直肠癌,建议你最好早去医生那里做检查。那么,怎样可以预防呢?
 
  1.发现有直肠息肉肛裂、溃疡性结肠炎、慢性肠炎等疾病要及时治疗,尤其是多发性息肉应尽早手术切除,以防癌变。
 
  2.注意自我检查,一旦出现便血、腹泻、腹痛、大便变细、腹部肿块、肛门坠胀等症状要立即看医生,以便早诊断、早治疗。
 
  3.防止便秘,保持大便通畅。
 
  4.饮食多样化,不偏食,不挑食,不要长期食用高脂肪高蛋白的饮食,常吃富含维生素的新鲜蔬菜及防癌食品。如西红柿、深绿色和十字花科蔬菜(芹菜、莞荽、甘蓝、芥菜、萝卜等)、大豆制品、柑橘类水果、麦芽及麦片、葱、蒜、姜、酸奶等。
 
  偏头痛多数有家族史,如果你的父母都有偏头痛,那你患这种病的概率可达70%,甚至你可以从你的祖父母那里遗传到致病基因。
 
  偏头痛的最佳预防方法是生活起居有规律,做到劳逸结合,睡眠充足,避免紧张、焦虑。多食富含镁的蔬菜、坚果、干果、海产品、豆制品等食品可预防偏头痛,如:雪里红、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生、荞麦面、蚕豆、豌豆等。
 
  另外,建议慎食巧克力、奶酪、酒类食品,这些食品被普遍认为容易导致偏头痛
 
  抑郁症是包括躯体、情绪、思想和行为均受到影响的“全身性”疾病。有家庭抑郁症病史的人,通常比较容易患上这种心理疾病,当然,有时候也是因为抑郁症患者的家族人际关系比较紧张造成的。抑郁症并不是不能预防和避免的,做到以下几点对防止抑郁症非常有益。
 
  1.多参加社交活动、多找朋友谈心是避免抑郁症的最方便有效的方法。但如果你在工作压力过重、人际关系紧张,患有躯体疾病时出现担心、焦虑、无助甚至悲观等情绪,应去看心理医生。
 
  2.运动也是预防抑郁症的积极方法,有研究证明,它比药物治疗要有效得多。
 
  3.健康饮食,多吃富含脂肪酸的鱼类,被证明有利于调节脑部的化学反应,有助于保持身心舒畅。

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