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高血压预防与治疗


日期: 2006 - 04 - 17   作者:   来源: 飞华健康   责编:   阅读次数:
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  传播中医文明,关注健康生活。观众朋友你好,欢迎收看《杏林之窗》。高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

高血压是一种动脉压升高为主要特征,可并发心、脑、肾、视网膜等靶器官损伤及代谢改变的临床综合征。据有关统计资料显示,我国现有的高血压患者已达一亿,并且每年新增人数在300万以上。
目前,通常将高血压分为原发性高血压和继发性高血压两大类,我们通常讲的高血压病是指原发性高血压,约90%的高血压病患者是属于原发性高血压

有关医学医生认为,长期服用有效的降压药,仍是目前防治高血压病的主要措施之一。由于高血压常无症状,特别是中年人,即使已发展成为重度高血压,也常自我感觉良好。因而凭症状服药,致使病情反复,形成治疗误区。

预防高血压病六大措施:

  一、减少食盐摄入量 
 
   
每天摄入盐量应少于5克,大约每天为小汤匙的半匙。
  二、合理膳食  
   
饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食,多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
 
  三、合理减肥、控制体重   
 
  
最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量;增加体力活动,包括快步、慢跑、游泳等。
 
  四、戒烟限酒
   
  
烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩,血压升高。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高。
  五、体育活动 
 
   
适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,每次活动一般以30~60分钟为宜,强度因人而异,量力而行。
 
  六、注意心理、社会因素
 
    
高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅,避免情绪大起大落。
 
没有人愿意和高血压为伍,但是如果你上了年纪,如果你体重超标,如果你的家族有高血压病史,如果你嗜烟,嗜酒等不良生活习惯,那你一定要小心了,高血压可能正在瞄准你呢!


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