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哪些人容易得高血压


日期: 2007 - 10 - 08   作者:   来源: 家庭医生   责编: Joymin   阅读次数:
本文摘要:
  1)超重和肥胖

  有科学证据证明,超重人群患高血压的危险要比正常人群高3~5倍。如果能预防和控制超重,将使高血压的发病人数减少30%。超重不仅易引起高血压,同时易引发糖尿病冠心病等多种疾病。

  判断自己是否超重的简单方法有:

  ①体重指数=体重(公斤)/身高×身高(米×米)。

  凡体重大于或等于按身高计算所得数,即体质指数≥25,您就超重了。如身高1.60米,而体重在64公斤以上即为超重。

  ②腰围/臂围

  如果男子≥0.9,女子≥0.85,您就属于“向心性肥胖”,这种体形俗称“苹果”体形(因为过多的脂肪都集中在腰腹部,形似苹果)。相对于“苹果”体形,还有一种体形为身体脂肪集中于臂部和大腿,形象地称为“梨形”体形。有研究表明,“苹果”体形的人患心脑血管疾病的危险比“梨形”体形的人高。

  ③标准体重(公斤)=身高(厘米)-105

  如果您的体重超过标准体重10%,就属于超重;如果超过20%,则为肥胖。

  2)吃盐过多

  食盐中的钠离子是促使血压升高的因素。从人的生理需要讲,每人每天的食盐摄入量应该不超过6克,而我国大多数人的食盐摄入量明显高于6克,有些地区甚至达到15~20克。研究表明,人群的人均食盐摄入量越多,高血压的发病危险也越高。

  3)饮酒

  大量研究表明,过量饮酒使高血压的发病危险升高。如果每天饮白酒在2两或2两以上,属于过量饮酒。

  4)血压值偏高

  如果您的高压在130~139mmHg和(或)低压在85~89mmHg,属于血压偏高。虽然您目前不是高血压患者,但您的血压值已接近高血压的边缘。

  5)高血压家族史

  如果您的父母有一方或双方是高血压病人,您就有高血压家族史。

  6)缺乏体育锻炼或缺少体力劳动

  生命在于运动。如果不经常参加体育锻炼或体力劳动,人的器官和组织功能不能得到很好的锻炼,长久不使用的器官系统就会萎缩、退化,最终导致整个机体的早衰,适应能力减退,抵抗能力下降,各种疾病便会接踵而来。我国和世界各地的资料统计表明,高血压冠心病的发病与体力活动和运动不足有关。坐位工作的人冠心病患病率约为工作活动较多者的3倍;缺少锻炼的脑力工作者,其心血管疾病的患病率明显高于体力劳动者。


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