高血脂是指人体血脂水平过高造成的一种疾病,对于患者朋友来说引起这种疾病的原因是有很多的,比较常见的原因有遗传因素,或者环境因素造成,另外患者必须要控制血脂,饮食、生活习惯上都必须注意。
高血脂患者饮食生活要注意:
1、高血脂是生活中比较常见的一种心血管疾病,平时生活中一定要控制血脂,可以喝普洱茶,可以有效降低三高,还有利于身体健康,也可以喝苦丁茶、苦荞茶,这些茶都具有降血脂的功效,但是一定要坚持长期饮用,最好每天一杯。
2、高血脂患者在饮食上一定要低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖,因此主食应该以米、面为主,也可以多吃杂粮,比如燕麦、麦片、玉米等,这些食物含有丰富的膳食纤维、维生素,具有降低血脂、血糖的作用。
3、饮食方面最好就是清淡,不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃油腻、油炸食品,不要暴饮暴食,可以少吃多餐,另外还应该要注意多休息,不要熬夜,最好保证每天有8小时的充足睡眠,那么身体各机能才可以得到充分的休息,有益健康。
4、生活中应该要经常锻炼身体,不仅可以保持身材,也可以增强体质,特比是身材肥胖者应当需要减肥,不然很容易患有高血脂,平时要保持乐观的心态,也可以减少疾病的发生。 |