一项调查显示19名平均年龄在61岁的心脏病患者，引发他们心梗或心绞痛的原因是在大雪后铲雪用力过猛。另外一项调查显示，在90名大动脉破裂患者进行的调查发现，24%的人在发病前1小时内做过重体力劳动，包括举重、做俯卧撑、过激烈的性生活，还有铲雪。

　　导医网的医生指出：举重等运动要求人从静态中突然发力，会在一瞬间使血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性就会增加，容易脱落，或者令血管破裂。“这就好像是往堵塞的下水槽里突然大量加水，水无法顺利地排出，就会溢出来。”

　　此外，心脏病发作还可能和“交感风暴”有关——交感神经在短时间内突然兴奋，会释放大量的化学物质，一方面会引起频繁早搏，另一方面会使血压升高，甚至造成主动脉夹层破裂。

　　医生在门诊经常遇到因为使猛劲儿而诱发心绞痛、心肌梗死、恶性心律失常的患者，轻者也会出现早搏、房颤、心动过速等。所以，医生会格外叮嘱患者，干活办事要“两慢”——慢慢想、慢慢做。

　　一般来说，生活中最常见的“使猛劲儿”包括推、背或提重物。“有的患者去超市买东西，大包小包一大摞，非要自己搬回家，两个胳膊猛一使劲，就出事儿了。还有的人打扫屋子时，憋着劲儿要挪动一下大衣柜，也容易诱发疾病。”

　　此外，有些动作用劲儿不大，但属于突然之举。比如老人躺着或坐着，听到电话、门铃声就一跃而起，会使得心脏承受的压力顿时升高。

　　解干大便也需要“使劲儿”，医生强调：“我每天都会叮嘱患者，决不能憋大便。要是觉得解大便不顺畅，就用点开塞露等辅助药物。”

　　导医网医生建议，50岁以上的男性、60岁以上的女性、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，应该避免那些需要突然发力的活动。如果必须进行，要提前做热身运动，如拉伸等，以提高身体灵活性，让血液流动顺畅起来。

　　导医网医生提出，心血管病人或者中老年人，在锻炼时要尽量选择温和的有氧运动，列如打太极、慢跑、散步、健身操等等。这些运动的特点是需要全身多处肌肉的协调配合来共同完成，运动的过程中动作平缓舒畅，慢慢加温，肌肉释放出的化学物质使血管慢慢扩张开，血压逐步稳定下降，使得心脏的压力得到疏解。