舌头让我们感知事物的美妙滋味，但同时它也反馈给我们一些身体状况，每天坚持花一点时间观察，可以对你的健康做出及时的预报。

   看中医时，舌诊是望闻问切四诊中望诊的重要内容，对于心血管病患者来说，舌头更为重要，因为中医讲舌为心之苗，舌头是心脏的外在表现，心血管病患者最好每天都对自己的舌头左右端详。

   看舌时重点要看舌质、舌苔。正常的舌质(又称舌体)应该是淡红色，没有淤点、淤斑，没有齿痕。如果舌质淤暗，或者有淤点、淤斑，说明血脉运行不畅。

   如果能经常自我观察舌头，就能看出舌质的变化，发现舌质有以上不好的表现，尤其是出现了以前没有的淤点、淤斑，一定要引起警惕，这往往说明心血管病情加重。而对于正常人来说，舌质出现了这些异常表现，则很可能提示有冠心病等疾病，应及时到医院做相关心血管检查。

   舌苔也是患者应该重点观察的舌象。

   正常的舌苔应该是舌苔薄白，润泽。如果舌苔很少、发干，甚至光亮无苔，则说明存在阴虚或阴虚火旺，往往会让人晚上睡不着觉，烦躁不安;而如果舌苔厚，则说明胸中阳气不足，痰浊、湿重，往往会让人感到胸闷、胸痛。这些异常情况都会直接或间接影响心血管健康，加重病人的病情。

   由于“心开窍于舌”，王清海教授说，经常活动舌头对于促进心血管健康是非常有好处的，没事的时候，可以做做舌头伸缩动作，或者把舌头在口腔中来回地搅动，然后把津液咽下去，因为津液在中医也叫“金津玉液”，它是非常养人的，不仅能增强脾胃功能，还可强健身体。

   王清海教授还推荐心血管病患者可以经常练练“舌抵上腭功”，方法很简单：用舌头自然抵住上腭，保持3分钟，期间尽量排除杂念，然后把产生的津液慢慢咽下去。经常这样练习，能让人入静，起到养心、安神的作用，对心血管疾病的康复很有好处。