在饭后大量运动的人都会出现，腹痛，岔气。我们吃饭后，突然跑步，从静止到运动，使肌肉紧张，而痉挛，肺脏反应没那么快，运动之后，全身的气血会快速运行及敷布到身体各处。大家都知道热胀冷缩，这时候如果马上就喝冰水或冲冰水，消化道的脉管收缩，心与脾阳无法畅达，气血就受到阻碍，胸中阳气不畅，就产生了“煞着”的情况了。　所谓的运功散本来是处理气血不通的状况，所以大部份是治疗内伤，里面活血行气的药物比较多，所以有些人吃了反而会觉得非常疲倦，这是因为正气被耗掉了。若是在受了跌打损伤的情况下是会缓解，但用在运动后“煞着”就属於治标不治本，根本的处理方式还是要把体内的温度提升起来，缓解体内收缩的脉道，让气血能够顺畅流通。这是身体的警示，人体本能必需停止运动，但没有其他伤害，如果跑步时岔气，可以停下来，弯腰双脚交叉保持30秒然后换脚。立即大量饮水。专家认为，这样会使血液中盐的含量降低，加之出汗让盐分更易丧失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，还可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。此外，如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。对于运动时间长的人而言，建议在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温控制在10℃至20℃。发生肌肉抽筋等现象。