这些天首家亚健康专科门诊———东华医院亚健康门诊前人流不断，来此看病的多是青年人，他们都面带倦容，精神恍惚。据该院张大夫称，精神高度紧张、心理压力过大是导致近年来亚健康患者增多的重要原因。

另据来自北京市丰台区体委的一份最新调查显示，青年人的体质水平正呈现出有所下降的趋势，一部分青年人的弱化体质甚至超过中年人。在接受抽样测试的6000名成年人中，大约20％的受测者被排除在“体质健康达标”人群之外，多数青年人则长期处于“亚健康”状态中。

丰台区体委的有关人士透露，接受测试的青年人“健康”程度还不及50岁以上的中年人，男子组35岁以下的受测试者肺活量平均值不合格，30至40岁的受测试者往返跑未达标准。

生活不规律是主要杀手

所谓“亚健康状态”，从定义上来说就是处于健康与疾病中间的一种状态。最常见的表现有疲劳、失眠、焦虑、抑郁、心悸、头痛，甚至是手脚发麻、大量出汗。

有关医生分析说，生活习惯不规律是导致人们体质弱化的重要原因。由于生存竞争日趋激烈，人们的精神长时间处于高度紧张、焦虑的状态，很多青年人迫于职业的压力时常工作到午夜甚至凌晨。在丰富的夜生活提供的多种可能性面前，他们即便没有工作、学习任务，也选择“通宵达旦”的生活方式。许多白领阶层的早晨往往从中午开始，食宿皆无定准，生物钟混乱。

亚健康不容忽视

生活不规律的沉重代价是多种疾病的侵袭。亚健康不仅带来心血管疾病、糖尿病等富贵病的大面积增生，更使得这些病症呈现出低龄化趋势。著名女性乳腺癌医生黄双月透露，城市年轻职业女性患乳腺小叶增生和乳腺肿瘤的比例已经上升到80％。

但是，这种由生活不规律导致体质退化的危险并未引起人们的足够重视。医生警告说，处于亚健康状态的年轻人必须及早调整生活方式，否则将为不规律的生活付出更大代价。

医生认为，一般人都有抵御外界压力的能力，但如果工作繁重或感情问题超出了承受限度，交感神经与副交感神经产生不平衡，就导致以上一些症状的出现。如何积极避免自己走向亚健康？

医生建议，合理锻炼是关键。此外，让自己心理平衡也非常重要。心理平衡的保健作用超过一切保健措施，谁掌握了心理平衡，谁就掌握了健康的钥匙。