心理压力对人的健康所造成的影响是客观的，但会因主观感受力度不同而造成反应也不同。心理学家赫姆斯和拉赫列举了43种事件对个体产生心理压力的指数(见下)，这个量值表可作为检查人们对心理压力负荷超载情况的参数。按照临床资料分析，在一年内当一个人的心理压力累计指数超过150警戒值时，就应设法心理调适与减压；在一年内累计指数在200～299之间，立即患病率可达51%；在一年内累计指数超过300，立即患病率上升至79%。这个量值表虽不是“绝对值”，但却具有参考作用。

配偶死亡(100)，离婚(73)，解除婚约(65)；拘禁(63)，亲人死亡(63)，受伤或患病(53)，结婚(50)，解雇(47)，复婚(45)，退休(45)，家庭成员患病(44)，怀孕(40)，性生活不协调(39)，家庭添员(39)，工作调动(39)，经济状况变化(38)，好友死亡(37)，工作性质改变(36)，夫妇争吵(35)，中量借贷(31)，赎回抵押(30)，职务变化(29)，子女离家出走(29)，司法纠纷(29)，杰出的个人成就(28)，爱人开始或停止工作(26)，入学或失学(26)，生活条件变化(25)，个人习惯改变(24)，与上级矛盾(23)，工作时间、地点改变(20)，迁居(20)，转学(20)，娱乐活动的变化(19)，宗教活动的变化(19)，社会活动的变化(18)，少量借贷(17)，睡眠习惯的改变(16)，家人离合(15)，饮食习惯改变(15)，度假(13)，节日(12)，轻度违法(11)。