在高度紧张的社会中，越来越多的人开始关注到自己身上的“亚健康”状态，在近日召开的医药养生保健论坛上，各地专家从中医药的保健防病角度，共同为“亚健康”把脉并开出药方。

据世界卫生组织对健康定义，健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人体除了健康状态和疾病状态，还存在着一种非健康非患病的中间状态，即“亚健康”状态。世界卫生组织的研究表明，世界上有60%的人群处于程度不同的“亚健康”状态之中。“中医药对亚健康有着丰富而有效的防治干预手段，是解决亚健康状态的重要环节。”本次论坛主席、中国工程院院士钟南山教授说。他认为，中医药是中华民族的伟大宝库，它强调天人合一、平衡阴阳、调摄真气、顺应自然、崇尚绿色的养生保健观点，值得向社会推广。

全国名中医80多高龄的邓铁涛先生提倡以历史悠久的“八段锦”健身术，使弱者壮、老者健，防病治病，益寿延年。他表示，中医养生学的指导思想是：注意养神、调节七情，珍惜精气、节戒色欲，保护脾胃、饮食有节、重视运动、勿使过度。“八段锦”从西汉起历经千百年发展，其术式模仿飞禽走兽的状态运动身体，通过脏腑经络的作用而收到良好效果。

“养生勿待年老时”。专家强调，养生的关键是做好人体阴阳平衡和协调，“春夏养阳，秋冬养阴”，要注意精神养生、环境养生、睡眠养生、饮食养生、房事养生、运动养生和药物养生。一些专家还认为，“亚健康”中压抑和焦虑是最易伤身的，要注意调整心理平衡，随遇而安，饮食切勿过度，在生活中培养良好的养生保健之道。

药膳是中医学的一个重要组成部分，专家们表示，要强调整体观念，药食同源，注意药食性味功能的统一，重视药与食的宜忌，保护脾胃之气，以增进药食的吸引和利用。北京安贞医院洪昭光教授针对现代人的生活方式提出了忠告，他认为健康四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。