日常生活中，通过摄入以下一些食品，可以有效降低血清中胆固醇的浓度。预防老年人腿疼，腿疼吃哪些食物好?

1、鱼肉。风湿病患者提高摄入脂肪酸的水平,多食用富含-3不饱和脂肪酸的食物,因为-3有助于调节血脂,减轻多种炎症。鱼类、大豆及坚果都富含丰富的-3不饱和脂肪酸。

2、白蒿。

白蒿,味苦、平、微寒,无毒。主治风湿寒热邪气。热结黄疸,久服轻身益气耐老。还可治通身发黄,小便不利,降低头热,去伏瘕。通关节,去滞热和伤寒。

3、姜。

姜是天然止痛剂。具有舒缓疼痛、辅助治疗关节炎的功效。用姜治疗风湿及关节炎有很好的效果。

4.牛奶含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

预防老年人腿疼，也要注意饮食，适当的活动筋骨，同时要补钙。