湿热体质对身体是会产生一定的不利影响的，清除湿热，身体才能够更好的维持健康状态。那么湿热体质该如何保养呢?一起来看看吧。

1.湿热体质的饮食应以清淡为原则

湿热体质人群日常饮食要保证清淡，可以多食用赤小豆,绿豆,空心菜,苋菜,芹菜,黄瓜,丝瓜,葫芦,冬瓜,藕,西瓜,荸荠等甘寒,甘平的食物;少食羊肉,狗肉,鳝鱼,韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,饴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋腻之品及火锅,烹炸,烧烤等辛温助热的食物;同时应戒除烟酒。2.湿热体质要适当锻炼身体

湿热体质适合做大强度、大运动量的锻炼、如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。3.上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。

饮食方面一定注意，不要饮酒吃刺激性强的食物，要坚持!