心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。患了亚健康会情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、无缘无故地紧张，那么我们应该怎么办呢?

　　1.要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求;

　　2.在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动;

　　3.努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快;

　　4.不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助，在他们的指导下采取有效的行动来克服障碍，解决问题，走出心理亚健康状态。