平常呢总有一些人是病怏怏的样子，上班困，做什么事情都觉得力不从心，从而导致抵抗力差，但是怎么回事呢?我们该怎么去改变这种现状，那先让我们看一下有哪些人，然后在觉得对策吧!

　　平常睡不好觉的人，一个人睡8个小时，和睡四个小时是不一样的，所以你还打算白天有精神吗?那就晚上早点睡，早上按时起床，锻炼，给自己制定一个机会，相信不久你就会发现白天上班有精神了。

　　有话不要不要憋着肚子里，有人惹你不开心了，大不了把火发出来，还可以找朋友，女朋友，

　　老婆，讨论一下，有相关研究表明，探讨问题的夫妻，血压，心率会降低，于助于身体健康。

　　交际圈子太狭窄，友谊是一项重要法宝，如果一个人结交的朋友越少，身体就容易生病，所以

　　日常多交结朋友。

　　凡是往坏处想，当你觉得生活中处处不如意的时候，你的身体也在逐渐发生的变化。

　　少吸烟尽量不吸烟，不要喝酒。平常要幽默点。

　　在饮食上我们也可以调节一下，少吃油炸的食物、少吃生冷刺激的食物。要记住规律饮食，定时定量。