说到吃饭我们真的知道怎么吃饭最健康吗?有几件小的事情，我们来了解一下。

　　第一点，是速度的快慢，如果，你经常吃饭速度很快的话，有可能会埋下疾病哟。因为唾液中有酶，能够消解有害的物质，如果你咽的太快的话，这种物质的起到的作用就小了。注意在吃饭的时候要细嚼慢咽。

　　第二点，吃多少。有的人遇到好吃的，就吃很多，吃到撑，像这种吃到一口都吃不下去的情况，才离开餐桌，这种行为很不好，长期会给胃造成负担。吃饭时，如果感到，胃里满了，就告诫自己不要吃了，因为这种状态是比较好的。

　　第三点知道自己肠胃消化功能不好的人，建议食物做的烂一点，有助于吸收。但这种方法不利于糖尿病人。所以不能经常做过烂的食物，一般来说，食物夹起来有硬度，吃起来得咀嚼几下才能咽下去。

　　那后面我们来介绍一下，还有些什么不好的习惯，

　　站着吃饭好呢?还是坐着吃饭好?大多数人都觉得站着吃饭好，说这样可以消化，还有利于健康，但是，其实这样吃饭并不是好的，建议大家坐着吃饭，在吃饭的时候挺直腰板就够了，不用非站着吃，长久以来会带来很多麻烦的。

　　我们平时经常吃饭的时候，闷头吃饭，不说话，不看电视。就知道低头吃饭，其实，可以适当的说话来降低吃饭的速度，同时降低了是胃的负担。聊天还可增进食欲哟。

　　好多人呢，说晚上不吃饭可以减肥。虽然对减肥有点帮助，但是，如果长时间不进食的恶化，对胃黏膜刺激很大，晚上不吃饭，导致的饥饿感，会让人体，减慢新晨代谢。

　　大家知道了吧，吃饭的时候多多注意啊。