睡前不要做的事情有哪些呢?我们来看下，因为第二天要上班，我们第二天总是精神萎靡不振、身体渐渐的也不是特别好了，究竟是什么原因呢?下面让我们来看下。

　　睡前呢，关灯后，千万不要在玩手机了，睡觉前躺在床上玩手机，会让你更加疲惫，还会对视力、对身体产生不好的影响，你白天都对着电脑一整天了，晚上就要让眼睛好好休息休息了。

　　睡前不要吃太饱，吃太饱的话，会睡不着觉的。刷了牙以后，机不要吃甜食了，对牙齿不好，晚上的时候不要和咖啡或者茶因为会刺激神经，会睡不着的。

　　晚上有的人吃完饭后就会去打羽毛球，跑步，要知道这种运动尽量在9点之前完成，不要在9点之后，否则会让大脑处于兴奋的状态，会影响睡眠质量的。

　　睡前不要大量的饮水哦，否则半夜要起来上厕所的，而且第二天还会容易浮肿，如果实在口渴，尽量少喝一点。

　　别看刺激性的影视节目，最好11点之前上床睡觉，心平气和，更容易拥有优质的睡眠，晚上9点后最好不要看那些过于兴奋，情节紧张、激烈的枪战片、恐怖片。否则大脑的兴奋点不能及时关掉，会导致入睡困难，第二天起床后会感觉昏昏沉沉，没有精神。