人到老年最大的幸福是什么？当然是无病无痛，健健康康。要怎么保持健康呢？老人要注意以下4点：

俗话都说千金难买老来瘦。人到老年，新陈代谢率降低，发胖是常见的事，很多老人即使四肢纤细，也大腹便便。这是脂肪堆积到腹部的表现，医学上称为“向心性肥胖”。向心性肥胖会增加患上高血压、冠心病、糖尿病等等慢性疾病的风险。

人人都知道高血糖、高血脂的危险，但你知道它们为什么危险吗？蛋白质是构成人体所有器官的重要成分，其中也包括血管。过量的糖分会与血管内膜蛋白结合，导致这些蛋白质硬化，因此让你的血管变得脆弱容易裂。为了修复血管，大量血小板聚集，又会导致血管堵塞，造成急性心肌梗死。

人到老年，由于肌肉退化，手脚乏力，总是懒得动弹，然而世界上没有一种药品可以代替运动。运动可以加快脂肪的消耗，降低心血管疾病发病几率，延缓骨骼和肌肉退化，还可以激发和增强免疫力，好处多多。老年人不宜进行激烈运动，可以通过步行、骑车来锻炼。

老年人胃口相对比较小，每天喜欢吃点青菜白粥，这样会缺乏一定的营养。营养是身体正常运行基本保障，也是保持健康的基础。老年人如果胃口不佳，可以少量多次食用食物，平时常备一些干果、坚果之类的小零食随手吃，也可以将3大餐改为5小餐。

由于老年人吸收率低，光靠食物可能无法补充足够的营养，因此可以适当吃一点汤臣倍健螺旋藻咀嚼片。螺旋藻是营养丰富、均衡、易消化的天然食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多糖、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和藻蓝素等，能增强机体的防御力、抵抗力，同时维持自身的生理平衡。

汤臣倍健螺旋藻咀嚼片严格甄选上等螺旋藻，基本保留新鲜螺旋藻的营养，可以补充多种营养物质，能够帮助老人快速补充多种营养素。

每日2次，每次5片汤臣倍健螺旋藻咀嚼片，咀嚼食用，满足老年人的营养需求。

以上就是有助于保持老年人健康的方法，坚持下次，打造好体质。