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保护眼睛从按摩开始


日期: 2012 - 05 - 23   作者:   来源: 中国导医网   责编: gh   阅读次数:
本文摘要:   人们大概都有一种潜意识,就是眼睛疼了的时候我们会自觉的无意识的揉一揉,其实这就是我们在按摩,今天我们一起来看看按摩的方法都有那些。

  人们大概都有一种潜意识,就是眼睛疼了的时候我们会自觉的无意识的揉一揉,其实这就是我们在按摩,今天我们一起来看看按摩的方法都有那些。

  首先是将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

  1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

  2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

  3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

  4.按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

  眼睛保护两法

  (1) 眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝炎过盛,就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人,好处更为明显。

  (2) 实践表明,茶水熏眼对保护眼睛,恢复视力有极大的帮助。同时用手捂住杯口,以防热气过快散失;过热无法忍受时可稍事休息,但熏的时间一定要保证在10分钟左右,并要经常坚持做,每天至少熏一次。

  眼睛按摩好了以后,就会感觉特别的舒服,因此提醒大家特别是电脑一族,学生,使用一段眼睛后要停下来按摩一会。


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