增强对假性近视的抵抗力需从日常生活饮食和锻炼做起。

　　学习复习眼睛放松小贴士

　　1.眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动

　　2.眨眼法：头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可

　　3.热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

　　4.眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。

　　5.看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

　　专家提醒，家长在对孩子的饮食调理，除了要注意补充与用脑有关的营养，还要注意补充眼睛营养，多吃蔬菜、水果、豆制品及粗粮等食物，这样可避免体内缺乏维生素a、维生素b1、维生素b12、维生素c、维生素e和维生素d以及铬、钙、锌等元素，从而起到预防假性近视的效果。