其实我们在生活中已经有不少的孩子都戴上了近视眼镜，保护眼睛是需要孩子从小做起的。如果家中有小宝宝，家长希望孩子远离近视，那么就需要在生活中做好下面的几件事。

　　通常儿童视力疾病最好的治愈期是在6岁之前。如果视力疾病错过了最佳治疗期,治愈的概率会大大降低。孩子视力异常,会有一些明显的征兆。父母要主动询问孩子,并从一些细节上观察,发现异常应及早带孩子检查。看电视、电脑、书的距离会不自主地靠得很近;经常眯着眼睛看,或对视觉活动特别不感兴趣;看东西总是歪着一侧头去看;有揉眼睛和皱眉的习惯;常抱怨看不清楚,很容易撞倒东西;另外,孩子经常头疼也是眼部疾病的信号之一。因为视觉中枢在人的大脑皮层上,如果人们出现散光、用眼过度,很可能出现头疼症状。那么我们应该如何预防小孩近视眼呢?有以下几种方法:

　　1、营养充足

　　导致孩子近视发生与发展的重要原因之一,便是不适当的饮食,使得孩子缺乏营养。要给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C。应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果,少吃甜食,以预防近视。

　　2、 控制用眼时间

　　看书、学习、上网或看电视不宜时间太长,每到40-60分钟,就要闭上眼睛休息一会儿,或者看远处的景物,从而恢复睫状肌状态,缓解视力疲劳。此外,在阴暗的角落里看书也会造成用眼损伤,这种光线昏暗的环境中,极容易发生近视眼。

　　3、坚持眼保健操

　　读书时间过长,造成头部前倾,过长时间低头后,易引起眼球充血,颈部肌肉紧张等不良症状。坚持每天做眼保健操,以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等,能有效缓解不良状态,预防近视。

　　4、 注意用眼习惯

　　读书时要用高低合适的桌凳,并且端正坐姿。切忌躺着看书,边吃东西边看书,以及在车上甚至边走路边看书。读书时,眼睛与书本应有30厘米的距离,请勿讲书忽远忽近。看电视时应保持在2米左右的距离,不宜过近。

　　5、多参加体育锻炼

　　儿童应多锻炼,课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等,从而放松眼睛的调节肌肉,恢复眼部肌肉。此外,节假日的时候可以到户外爬山、打球、跑步,也有利于缓解眼疲劳。

　　6、勿在暗光强光下读书写字

　　夜间在室内写字或看书的话,室灯和台灯要一起用。另外阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适合读书写字。

　　7、手机电视电脑时间减少

　　每天看电视时间应少于两小时,玩电脑的时间也不应少于两小时。

　　8、选择护眼台灯应对眼睛伤害少

　　台灯伴随孩子成长,选择对眼睛没有危害的台灯很重要。护眼灯的高频闪和电磁辐射伤害眼睛和大脑,尽量不要用。学生灯,或者其它具有健康、环保品质的台灯可以使用。推荐使用的采用LED光源的LED护眼灯和LED台灯,具有以下优点:无频闪;杜绝电磁辐射;还原真实颜色,避免视觉疲劳;并且不释放紫外线、红外线、保护皮肤,严防干眼症,保护眼睛。

　　9、保证睡眠充足

　　儿童每天的睡眠时间应不低于10小时,这样才有利于眼睛的自我修复。

　　以上介绍的预防方法,希望各位家长和孩子们可以学习一下,只要注意以上几个方面,幼儿患近视眼的几率就会大大降低,而他们的“小窗户”在我们的呵护下将会更明、更亮。