在青少年近视的一些病例中，不良生活习惯是近视发病的主要原因。平时用眼距离过近、时间过长等都容易导致近视的发生。不少青少年看书、看手机等连续好几个小时不休息，这样导致眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于一种紧张状态，时间一久当看远处时，眼睛肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。

　　具体分析近视的原因，不外乎以下几点：

　　(1)遗传因素：多见于高度近视眼患者。

　　(2)发育因素：正常孩子在婴幼儿时，眼球偏小，为生理性远视，随着年龄的增长，眼球各组织也相应增大，有些孩子的视网膜过度发育，眼轴拉长，即形成了近视眼。

　　(3)调节因素：现在的中小学生作业量大，眼睛长时间近距离看书，使睫状肌过分紧张，晶状体变凸，远点移近，所以看远处物体就成为一个模糊的像。

　　长久以往，导致真性近视。这是目前大多数近视形成的主要因素。 因此，平时应注意用眼卫生，阅读、书写时，眼与书本应保持一定距离，照明亮度应选白炽灯，可减少荧光灯的闪烁和反光。看书接近一小时，应休息几分钟或眺望远处，使睫状肌得到放松。

　　近视的发病率，近20余年来增加迅速，遗传和眼球发育过度是一部分因素，最主要的原因是连续长时间的近距离用眼。据调查统计发现，多食甜食的儿童，其近视的增长幅度大于少食或不食甜食的儿童。所以，建议青少年儿童少吃甜食，尤其是巧克力、糖果、冰激凌等。

　　近视者可补充下列营养物质：

　　钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

　　蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。