眼睛干涩要多补充哪些元素?眼睛经常干涩难受，严重影响到了视力变化。这种情况是什么原因引起的呢?干眼症是成年人较常见的一种眼部病症，这种疾病发病率非常高，但因这种疾病很少引起比较严重的症状，属于生活中的“小痛小痒”，经常被人们所忽视。由于现代电脑的广泛使用，一些长期应用电脑的人员常会患上干眼症。那么，眼睛干涩要多补充哪些元素?

　　防眼睛干涩要多补充哪些元素?

　　维生素A：眼科专家表示，其实维生素A就是一个很好的护眼必备元素，有其对于长期用眼或眼干涩的朋友更有益处。维生素A在维持视觉中的作用已为人们所熟知。中国营养学会推荐每日维生素A的适宜摄入量为男性800国际单位、女性700国际单位，而全国营养调查数据表明，我国居民维生素A摄入不足，主要与饮食结构有关，也与偏食、挑食有关。维生素A和β-胡萝卜素(维生素A的前体)含量丰富的食物有动物肝脏、奶、奶制品和禽蛋，以及深绿色或红黄色蔬菜和水果，如芒果、西兰花、胡萝卜、芥兰、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

　　维生素B：视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　蛋白质：蛋白质是细胞组成的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食物蛋白质含量比较丰富。

　　虽说干眼症是“小痛小痒”，但一旦发生，眼睛会干涩、充血、异物感、烧灼感、怕光，严重的角膜会变得浑浊而出现视物模糊，严重影响人们的工作和生活质量。干眼症治疗，应当适度补充水分，饮食方面补充维生素A，避免辛辣刺激性食物。邓金印告诉记者，干眼症严重的患者可能还要考虑用手术方法治疗。即便如此，干眼症也很难痊愈。因此，在平时的工作生活中一定不能轻视干眼症，要健康用眼。