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蓝光危害宝宝健康


日期: 2013 - 01 - 24   作者:   来源: 互联网   责编: pwl   阅读次数:
本文摘要: 长期以来,很多父母由于缺乏保护婴幼儿视力发育方面的必要知识,对婴幼儿的眼睛发育问题,尤其是对婴幼儿视网膜的脆弱性认识不足。光会对婴幼儿视网膜造成伤害,损害程度取决于光的波长、强度和照射时间长度。很多人都知道紫外线会损害眼睛

  由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收,一般不会接触到视网膜。而可见光中的高能量可见光———蓝光,则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜。蓝光会加速视网膜黄斑区的细胞氧化,过量照射甚至会损伤视觉细胞。如果黄斑区长期接触蓝光,会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险,甚至有可能造成视力永久受损。因此,蓝光是最容易对视网膜产生影响的光。

  尤其需要提醒年轻父母们注意的是,人体的晶状体会随着年纪增长而慢慢变黄,而黄化过程有助过滤蓝光,但是由于婴幼儿晶状体非常清澈,无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。资料显示,蓝光射入眼球的数量根据年龄而易,0至2岁,约70%%至80%%;2至10岁,约60%%至70%%;60至90岁,约20%%。故蓝光的最大危害性风险发生在生命最前期阶段,因此在这个阶段,婴幼儿父母需要谨防蓝光可能对婴幼儿眼睛健康造成的伤害。

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  首先,在日常生活中,家长们要注意宝宝避免日光、闪光灯、浴霸(其中含有蓝光)等直射眼睛,避免宝宝在较强灯光下睡觉;其次,要注意从饮食习惯入手,多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。有关研究表明叶黄素好比“隐形的太阳镜”。作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂,叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区,能够有效保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害,为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外,叶黄素作为抗氧化剂,能够有效地保护视网膜免受氧化损害。

  由于人体自身不能合成叶黄素,因而需要从食物中获取,母乳中就含有丰富的叶黄素。由于目前国内含叶黄素的配方奶粉尚未上市,在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下,婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素显得极为重要。专家建议应该让婴幼儿注意多摄入深绿色蔬菜,因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。而大部分婴幼儿往往存在进食蔬菜不足的情况,专家建议父母们要格外关注这一问题,确保婴幼儿在饮食中摄取充足的叶黄素。

  除叶黄素外,维生素A、DHA、AA等,也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分,它们与叶黄素一起,促进宝宝眼睛的健康发育。富含维生素A的食品包括蛋类、奶酪、强化黄油;DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼等肥鱼及贝类等食物中;AA多见于肉、禽、蛋类中。广大父母要保证婴幼儿营养全面均衡的饮食,以便让婴幼儿获得充分、合理的营养素。


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