很多女生都是对生理期又爱又恨，爱它是因为它能每个月帮助我们排出体内的毒素，让我们身体变得更健康，皮肤也会变得更好些。可是一到经期又总会经常抱怨，说下辈子再也不要投胎做女人了，太痛苦了。的确女生们在经期都会面临不一样的困扰，有的痛经的，有的月经不正常，量超多导致贫血的，还有的会有一些头疼腰酸的症状，让MM们苦不堪言。但要说到经期是帮助女性甩脂减肉的最好时机，很多MM们应该又会觉得欣喜了吧，减肥一直都是女生们终身在进行的事，而平常减肥比较艰难，但殊不知在经期却是最好的机会，来看看究竟怎么利用经期让自己变得更加苗条吧。

　　首先当然是经期的饮食减肥了，正是因为经常听说经期很容易减肥，于是很多MM们就认为是无论吃再多东西都不会长胖，于是在经期就放开来大吃特吃。这当然是不科学的，只是说在经期要比平常不容易发胖，但任何时候食物过度的食用，都一样会导致肥胖，因为过多的进食多余的能量也会渐渐转为脂肪囤积在体内。主要原因是因为女性在经期的时候体力的消耗跟我们平日里一天下来差不多甚至更多一些，所以平时我们要靠一些运动或是多余的消耗方法来让脂肪燃烧，而在经期则稍微可以放松一些，因为经期它自己就已经在消耗身体的热量和脂肪了。并且经期的时候人体的激素会大量的分泌，这也就能让糖分的消化代谢变得明显和快一些，所以在经期适度的吃一些甜食比较没那么容易发胖，但依然不能过量。一般来说，生理期的前三天时间，糖分的代谢时间是最快的，但到了第四天开始就一点点恢复正常了，所以就算要贪嘴也要从第四天开始尽量的控制食欲，这样才能达到理想的效果。

　　另外一个就是经期如何靠运动减肥，月经其实就是成熟的女性子宫内膜周期性的一个自行剥落的过程，而内膜剥落也就自然会有出血和创伤的现象。所以在月经期间女性的身体是非常脆弱的，这个时候千万不可做一些激烈的运动，减少一些运动量和运动时间。一般来说，在经期的前三天，可以做一些比较轻柔的拉伸运动，比如是瑜伽和散步等，这样有利于身体的血液循环并且纾解压力。在4到5天的时候身体开始渐渐恢复，就可以进行一些慢走和慢跑等有氧运动，完美身形也就一点点呈现了。