如何有效预防胰腺癌的发生?胰腺癌这种疾病恶性度比较高、而且预后差，是一种严重威胁人们身体健康的恶性肿瘤，这种疾病的发病率非常高，并有逐年上升的趋势，其死亡率也是非常高。原先胰腺癌在西方发病率较高，主要是由于现在人们生活方式的改变，如高脂饮食、吸烟喝酒、饮食没规律、精神生活压力大等原因造成。那么，如何有效预防胰腺癌的发生?以下为大家做一下详细介绍。

　　1、保持良好心态

　　压力会导致身体过劳，引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，久而久之就会造成体质下降，易感染细菌和病毒，间接诱发胰腺癌。

　　2、生活规律

　　生活节奏加快，使人们面对的压力增多，长期熬夜会导致身体内分泌失调，也会成为诱发胰腺癌的原因，另外，饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适，重者引起急性胰腺炎，为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。

　　3、调整饮食结构

　　胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系，人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食，这样就会增加消化系统负担，诱发胰腺癌，所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，多吃新鲜蔬菜和水果，忌食烧焦和烤糊的食品，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。

　　4、适当参加体育锻炼

　　适当的锻炼能够促进消化，增加新陈代谢，避免超重和肥胖，尤其是长期坐办公室族，在进餐后最好能够慢走20分钟，以防止脂肪堆积，影响胰腺的消化功能，诱发疾病。

　　如何有效预防胰腺癌的发生?通过以上内容的详细讲解，我们了解了胰腺癌疾病的相关知识，对于胰腺癌这种疾病，我们首先要重视预防，高危人群更要注意疾病的发病信号，并定期进行检查。养成良好的生活方式，多运动、管住嘴、迈开腿，远离胰腺癌疾病。