可以多吃一些纤维含量丰富的蔬菜，如芹菜、菠菜增加饱腹感。平时也可以多吃一些含糖量低的水果比如黄瓜、西红柿。而蔬菜中的土豆、红薯这些淀粉含量比较高，要少吃一些。建议买个三诺安稳血糖仪，准确度高，时时检测血糖浓度。随着生活水平的提高，血糖高的患者越来越多，而且中老年人的糖尿病逐年增多。多数症状不是很明显，只有在体检时才发现血糖高，血糖高不一定是糖尿病，一般调理一下或者注意生活饮食即可恢复正常。吃饭要吃七、八分饱，不要暴饮暴食，还要定时定量的饮食，可以少食多餐，不要饱一顿饿一顿。你好，空腹血糖3.8～6，1低于7.0范围内，餐后2小时血糖3.8～8.0低于9.0内范围正常，根据描述，血糖水平可用二甲双胍降糖，建议低盐低脂饮食，忌油腻，易清淡，少量多餐，定量定时，少吃糖分含量高的食物，保持心情愉快，增加运动量，控制血糖水平，希望能帮助您，祝您身体健康!对于高血糖的情况，可以增加自己的运动情况，可以改善血糖情况的作用，饮食中的注意可以减少一些脂类食物的摄入情况，可以补充一些具有抗氧化作用的 食物，可以u 补充一些虾青素这样的食物，可以避免并发症产生的作用