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　　靓丽肌肤从饮食开始
　　材料：

　　猪脊骨500克，生地黄60克，莲藕500克，红枣10枚（去核）。

　　做法：

　　生地黄、莲藕、红枣洗净。

　　猪脊骨洗净，斩件。

　　将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。

　　功效：

　　补血养颜。凡贫血病心跳失眠，面目肤色松浮不华者皆可食用。常服令人神色添彩，返老还童。

　　注：若贫血甚者，宜用熟地黄易生地黄，加桂圆肉。外感未愈者不宜。