做好经期按摩，化瘀排瘀正当时。下面北京同仁堂王府井中医医院专家介绍3个调节月经的穴位，大家可以经常按摩一下。

三阴交穴：调理月经，祛痘、祛斑

【取穴】

三阴交穴位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液;肝藏血;肾精化血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。

只要每晚9～11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，还能祛斑、祛痘、去皱。还可以用艾条灸疗。将艾条点燃放在靠近穴位处，前提是保证局部皮肤温热而不烫伤，每个穴位灸10分钟。要注意的是，月经期不要按摩三阴交穴，否则可能引起经血增多。

血海穴：促进血液运行

【取穴】

血海穴位于大腿内侧膝上，屈膝，找到髌骨内侧端上两寸，股四头肌内侧头隆起处即是。

血海穴顾名思义就是血的海洋，是脾经所生之血的聚集之处，用大拇指按压血海穴3～5分钟，就等于在刺激血海的血液向四周运行。血液运行通畅了，月经量少的问题自然就可以得到解决。

肾俞穴：防治虚寒带下、月经不调

【取穴】

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，后正中线旁开一寸半。两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，也就是第二腰椎棘突下凹陷中，意在于守命门，双掌从上向下摩擦50次，使局部有温热感。对虚寒带下、月经不调有很好的防治作用。

月经期间，我们的盆腔会充血，腰部会有些酸胀感，这个时候一定不能盲目地大力按摩或捶打腰背，否则对子宫内膜剥落后创面的修复愈合会很不利，可能导致流血增多、经期延长。而且穴位按摩需要对症的，一定要在医生的指导下进行。

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