夏季到了，高温不下，空调风扇不间断工作并不能从根本上解决降温解暑的作用。下面给大家介绍一些防暑小妙招。

　　1.及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲，多喝白开水或淡盐(糖)开水。

　　2.口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

　　3.外出,应以在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

　　4.不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

　　5.饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

　　6.午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

　　7.忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

　　8.空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

　　9.不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水。

　　10.生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

　　多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

　　11.尽量穿透气、散热的棉质衣服。

　　以上就是防暑小妙招，希望能帮助到大家!