“养生”的话题最初只在中年群体中流行，随着时代的发展和各种压力的潮涌而来，养生已经慢慢波及到年轻群体当中，对于新一波养生群体们，“简单、有效”的养生方法才是最重要的。“泡脚”作为养生方法中最简单的方法受到各个养生群体的喜爱和追捧。

　　那么泡脚的好处都有哪些?医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外在水中加入各种不同的“料”也会有不同的作用，比如艾叶泡脚可祛风寒、治感冒、去火消肿。

　　但是任何事物都是有两面性的，我们要知道泡脚的坏处，才能更好地金兴养生。其中最特出的就是造成皮肤的痕痒、心血管的超负荷等情况。

　　泡脚的坏处及注意事项：

　　1、泡脚有可能造成心虚管超负荷以及皮肤的瘙痒症。

　　泡脚的时间不宜过长，一般最好在15-20分钟为宜。因为泡脚时间过长，脚部的血液循环过快，很容易导致体内的血液快速流向下肢，造成心血管负荷。另外，长时间的泡脚会导致脚部皮肤干燥，致使一些皮肤瘙痒症的出现，所以泡完脚也需要对脚部的皮肤进行滋润呵护。

　　2、泡脚可能会导致器官供血不足。

　　泡脚时候水温不宜过烫，很多人觉得只要在自己承受范围之内，泡脚水当然是越高越好，其实这样做是有很大危险的。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。泡脚水纹度应设置在50度左右，应该是温热的，不要用手去感知温度，要用脚去感知水温，脚部感受到的温度应当是温热的。

　　3、泡脚可能会造成人的营养不良

　　泡脚的时间也是需要注意的一个部分，如果是空腹最好不要泡脚，空腹泡脚容易导致胃部痉挛。泡脚时间最好应该在饭后一小时。