中医理论中影响人体健康的“湿”主要指内湿。

北京同仁堂王府井中医医院专家认为，内湿常与消化系统有关。

每天吃的食物经过新陈代谢，产生不少湿邪毒素。如果脾胃运化功能好，湿邪能通过二便排出体外，这正是脾的“运化水湿”。

如果日常中暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃正常运化范围;或喜食生冷等寒凉之物，损伤人体阳气所致脾虚。

脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”在我们的脏腑，脾虚的人易招来外湿入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生。

中医如何治疗湿气？

艾香苦参汤药浴：泡个澡 化湿止痒

可以在中药店购买：

干艾叶10克、藿香叶15克、苦参20克、苍术20克、白鲜皮10克。

加水1500毫升左右，熬煮20分钟，过滤取水加入浴缸中，再加入适量的温水后泡浴至少20分钟。

藿香、艾叶：芳香化湿;

苦参：燥湿止痒收敛;

苍术、白鲜皮：燥湿止痒、疏风散寒。

作用：对湿气停留于关节导致的关节沉重、疼痛有一定的调理作用。

佩兰茶：开心吃 消暑祛湿

取佩兰3克、绿茶3克。

放入杯中，加入沸水300毫升，加盖闷10分钟，即可饮用。

佩兰：化湿、解暑;

绿茶：清热。

作用：可解除湿热困脾引起的腹胀、胸闷、食欲不振、大便粘黏等问题。